CORONAVIRUS: CURA LE EMOZIONI E ACCENDI LA MENTE – 5. GESTISCI E ACCOGLI LE EMOZIONI
Le prime 4 azioni del Decalogo ci possono aiutare a gestire le emozioni.
In questo post finale vediamo che ci possono anche essere momenti in cui più cerchiamo di staccarci da una emozione, più questa si amplifica in noi.
Ecco allora che possiamo mettere in pratica l’ACCOGLIENZA.
Accettiamo di essere attraversati dalle emozioni, accogliamole. Mettiamo in campo quasi un senso di curiosità e osserviamole: in quale punto del nostro corpo sentiamo sorgere l’emozione? Quali sono le reazioni fisiche che provoca in noi? Se avesse un colore, quale sarebbe? Lasciamoci attraversare dall’emozione, respirando in un posto tranquillo a occhi chiusi. Pensiamo consapevolmente che l’ansia, la preoccupazione, la paura sono emozioni e, come tali, prima o poi passano.
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